Fyrir hverja

Alla sem vilja læra betur á fjallahjólið sitt og skemmtilegar fjallahjólaleiðir

bicycle

Hvernig hjól

Fjallahjól

Verð

19.900.-

Næsta námskeið

Næsta námskeið
Hefst fimmtudaginn 6 september 2018

Skráning er hafin á námskeiðið sem byrjar 6 september.
Skipt er í tvo getuhópa mestann hluta af námskeiðinu
María Ögn þjálfari með byrjendur
Hafsteinn Ægir þjálfari með þá sem eru vanari á hjólinu
Ath: þetta er síðasta námskeið þessa árs, hittumst næst í apríl 2019 

Langar þig að kunna að nota fjallahjólið þitt rétt og upplifa náttúruna á hjólinu?

Þegar þú ferð út á fjallahjólið, þá ertu að fara út að leika, ennþá betra er þegar það er drulla og stuð, þú getur alltaf prófað einhvað sem þú hefðir aldrei haldið að þú myndir gera á hjólinu og þetta snýst um að taka töffarann með sér á hjólið.

Hjólað er á fjórum mismunandi fjallahjóla svæðum á höfuðborgarsvæðinu, námskeiðið því fjögur skipti.

Fjallahjólreiðarnar eru þvílík dásemd, að þekkja svæðin og kunna að nota hjólið utan malbiksins gerir upplifunina margfalt betri.

Um námskeiðið

Námskeiðið snýst ekki um að hjóla einhverja fjölda kílómetra heldur er áherslan lögð á tæknina á hjólinu.

Meðal þess sem farið er yfir er

  • Tæknin á hjólinu – hjólafærni.
  • Grunnæfingar og réttur pedalasnúningur.
  • Stýra líkamanum rétt og læra á hjólið í ólíkum aðstæðum.
  • Hvernig skal beita sér í ólíkum aðstæðum.
  • Hjóla upp og niður brekkur og í gegnum beygjur
  • Taka réttar línur í gegnum beygjur og á stígunum.
  • Hvernig á að nota gírana rétt og tímasetja gírskiptingar.
  • Efla þor, hraða og öryggi á hjólinu.
  • Ýmis stór smáatriði og að koma sjálfum ykkur skemmtilega á óvart á fjallahjólinu
  • Kynnast þessum helstu fjallahjólasvæðum sem eru í bakgarðinum hjá öllum sem búa á höfuðborgasvæðinu.
  • Farið yfir þær umgengnisreglur hjólreiðafólks á malarstígum, hestaslóðum osfv

Námskeið sem hentar vel fyrir ALLA þá sem hjóla, ekki bara fyrir byrjendur því það eru ólík atriði og fræði sem þátttakendur geta nýtt sér úr námskeiðinu til að bæta færni sína og kunnáttu á fjallahjólinu. Skipt er í tvo getu hópa mestann hlutann af námskeiðinu.

 

Staðreyndir

Námskeiðið er fjögur skipti 90 mín í senn.
Hvenær og hvar: Námskeiðið er fjögur skipti og því hjólað á fjórum mismunandi svæðum á höfuðborgarsvæðinu.
Öskjuhlíð
Rauðavatn
Heiðmörk
Hvaleyrarvatn
Klukkan: ? (90mín)
Hvar: Partur af námskeiðinu er að kynnast þessum helstu fjallahjólasvæðum hérna á höfuðborgasvæðinu, Öskjuhlíð, Rauðavatn, Heiðmörk, Hvaleyrarvatn.

Hvernig hjól: Öll hjól sem hægt er að hjóla á á möl. Námskeiðið gengur út frá því að hjólað sé á fjallahjóli, sem sagt á hjóli með allavega dempun að framan og munstruðum dekkjum.
Ef þú kemst ekki í alla tímana á námskeiðinu: Þá mætir þú bara í þann tíma sem þú missir af með næsta námskeiði sem hentar þér að mæta á. Hjólaþjálfun er reglulega með námskeið á tímabilinu maí – september.

Skráning: Þú svarar þessu skráningaformi = sem kemur inn þegar nær dregur vori 2019
Verð: 19.900.-
Sem greiðist inni á greiðslusíðu Greiðslumiðlunar hjolathjalfun.felog.is þar sem þú greiðir með korti eða færð greiðsluseðil í heimabanka (ekkert aukagjald við að skipta greiðslum).

Við sendum síðan póst á alla skráða með frekari upplýsingum, daginn áður en námskeiðið hefst.

Þjálfarar
María Ögn (þjálfar byrjendur) og Hafsteinn Ægir (þjálfar þá sem eru vanari)
María er núverandi Íslandsmeistari í Fjallahjólreiðum og Maraþonfjallahjólreiðum 2018
8 faldur Íslands- og bikarmeistari í fjallahjólreiðum
7 faldur Bláalóns meistari og á brautarmet kvenna í keppninni – Tími 1:55:34
3 faldur Íslandsmeistari í fjallabruni-downhill
1 faldur Íslandsmeistari í Maraþon fjallahjólreiðum

Hafsteinn Ægir
Hafsteinn er í raun með doktorsgráðu í hjólreiðum og á það marga Íslands- og bikarmeistaratitla að við getum ekki talið það.
En við vitum að það haggar enginn Bláalóns sigurmetinu hans í bráð þar sem hann hefur 10 sinnum unnið Bláalóns þrautina á fjallahjóli.

Sérnámskeið fyrir hópa

Hjólaþjálfun auglýsir reglulega svona opin námskeið á ákveðnum tímum, en einnig er hægt að panta sér námskeið fyrir hópa á tíma sem hentar hópnum best, hjá Maríu eða Hafsteini hjólaþjálfurum.

–Síðast uppfært 2. nóv 2018–

Til baka