Fyrir hverja

Alla sem vilja læra betur á fjallahjólið og kynnast flottum leiðum

María Ögn þjálfar byrjendur og Hafsteinn Ægir vanari fjallahjólara

bicycle

Hvernig hjól

Fjallahjól – hvernig fjallahjól sem er

Verð

19.900.-

Næsta námskeið

Næsta námskeið
Verður í lok apríl 2020

ATH, næsta námskeið verður í lok apríl 2020
María Ögn þjálfari með byrjendur
Hafsteinn Ægir þjálfari með þá sem eru vanari á hjólinu
Skipt er í tvo getu hópa, þetta er því námskeið sem hentar þér og þinni getu, sama hvort þú sért alger byrjandi með Maríu eða vanari hjólari með Hafsteini. 

Langar þig að kunna að nota fjallahjólið þitt rétt og kynnast öllum skemmtilegu fjallahjólaleiðunum sem eru í bakgarðinum hjá Höfðuborgasvæðinu?

Þegar þú ferð út á fjallahjólið, þá ertu að fara út að leika, ennþá betra er þegar það er drulla og stuð, þú getur alltaf prófað einhvað sem þú hefðir aldrei haldið að þú myndir gera á hjólinu og þetta snýst um að taka töffarann með sér á hjólið.

Fjallahjólreiðarnar eru þvílík dásemd, að þekkja svæðin í kring og kunna að nota hjólið almennilega utan malbiksins gerir upplifunina margfalt betri.

Um námskeiðið
Námskeiðið snýst ekki um að hjóla einhverja fjölda kílómetra heldur er áherslan lögð á tæknina á hjólinu.

Meðal þess sem farið er yfir er

  • Tæknin á hjólinu – hjólafærni.
  • Grunnæfingar og réttur pedalasnúningur.
  • Stýra líkamanum rétt og læra á hjólið í ólíkum aðstæðum.
  • Hjóla upp og niður brekkur og í gegnum beygjur
  • Hvernig á að nota gírana rétt og tímasetja gírskiptingar.
  • Efla þor, hraða og öryggi á hjólinu.
  • Hvernig þeir sem stefna á ákveðnar keppnir geri það sem best.
  • Ýmis stór smáatriði og að koma sjálfum ykkur skemmtilega á óvart á fjallahjólinu.
  • Kynnast þessum helstu fjallahjólasvæðum sem eru í bakgarðinum hjá öllum sem búa á höfuðborgasvæðinu.
  • Farið yfir þær umgengnisreglur hjólreiðafólks á malarstígum, hestaslóðum osfv

Námskeið sem hentar vel fyrir ALLA þá sem hjóla, ekki bara fyrir algera byrjendur því það eru ólík atriði og fræði sem þátttakendur geta nýtt sér úr námskeiðinu til að bæta færni sína og kunnáttu á fjallahjólinu.
Skipt er í tvo getu hópa og því námskeið sem hentar þér og þinni getu, sama hvort þú sért byrjandi með Maríu eða vanari hjólari með Hafsteini.

Hvenær og hvar: Námskeiðið er fjögur skipti og því hjólað á fjórum mismunandi svæðum á höfuðborgarsvæðinu.
X = Öskjuhlíð (mæting við Háskóla Reykjavíkur)
X = Rauðavatn (mæting við Morgunblaðshúsið)
X = Heiðmörk (mæting við hvíta stóra húsið við Elliðavatn)
X = Hvaleyrarvatn (mæting á bílastæði við enda vatnsins)
Klukkan: X (xx:00 – xx:30)

Hvernig hjól: Öll hjól sem hægt er að hjóla á á möl. Námskeiðið gengur út frá því að hjólað sé á fjallahjóli, sem sagt á hjóli með allavega dempun að framan og munstruðum dekkjum, einnig mögulegt að mæta á cyclocross hjóli og gravel hjóli. Þú þarft ekki sérstakan hlífðarbúnað annan en venjulegan hjólreiðahjálm, frekar en þú vilt. Hjólum svokallaðar „Cross country“ fjallahjólreiðar á þessu námskeiði.
Ef þú kemst ekki í alla tímana á námskeiðinu: Þá mætir þú bara í þann tíma sem þú missir af með næsta námskeiði sem hentar þér að mæta á. Hjólaþjálfun er reglulega með námskeið á tímabilinu maí – september.

Skráning: Þú svarar skráningaformi hér þegar skráning hefst í apríl
Verð: 19.900.-
Greiðsla: Inni á greiðslusíðu með kreditkorti eða fá seðil í heimabanka X
Greiðsla: Með millifærslu á reikn Heilsukvos slf: 0315-26-006202 kt: 620210 0480
Greiðsla: Í gegnum Aur eða Kass á símanúmer 775 9902

Greiðsla staðfestir skráningu.
Þú færð síðan póst frá okkur með öllum frekari og ýtarlegri upplýsingum hvar á að mæta og slíkt.

Þjálfarar
María Ögn
7 faldur Bláalóns meistari
Er núverandi Íslandsmeistari í Fjallahjólreiðum 2019 og Íslandsmeistari í Cyclocross 2020
Á samtals 18 Íslandsmeistaratitla- auk bikarmeistaratitla í fjallahjólreiðum, maraþon fjallahjólreiðum, Cyclocross, fjallabruni og götuhjólreiðum.

Hafsteinn Ægir
Hafsteinn er í raun með doktorsgráðu í hjólreiðum og á það marga Íslands- og bikarmeistaratitla á árunum 2004 – 2019 að við getum ekki talið það.
En við vitum að það haggar enginn Bláalóns sigurmetinu hans í bráð þar sem hann hefur 10 sinnum sigrað Bláalóns þrautina á fjallahjóli.

–Síðast uppfært 28. nóv 2019–

Til baka