Fyrir hverja

Alla sem vilja læra betur á fjallahjólið, kynnast flottum leiðum og undirbúa Bláalóns þrautina

bicycle

Hvernig hjól

Fjallahjól

Verð

19.900.-

Næsta námskeið

Næsta námskeið
Hefst mánudaginn 20 maí 2019

Skráning er hafin á námskeiðið sem byrjar 20 maí 2019
María Ögn þjálfari með byrjendur
Hafsteinn Ægir þjálfari með þá sem eru vanari
Skipt er í tvo getu hópa, þetta er því námskeið sem hentar þér og þinni getu, sama hvort þú sért byrjandi með Maríu eða vanari hjólari með Hafsteini. 

Langar þig að kunna að nota fjallahjólið þitt rétt og upplifa náttúruna á hjólinu?

Þegar þú ferð út á fjallahjólið, þá ertu að fara út að leika, ennþá betra er þegar það er drulla og stuð, þú getur alltaf prófað einhvað sem þú hefðir aldrei haldið að þú myndir gera á hjólinu og þetta snýst um að taka töffarann með sér á hjólið.

Fjallahjólreiðarnar eru þvílík dásemd, að þekkja svæðin og kunna að nota hjólið utan malbiksins gerir upplifunina margfalt betri.

Um námskeiðið
Námskeiðið snýst ekki um að hjóla einhverja fjölda kílómetra heldur er áherslan lögð á tæknina á hjólinu.

Meðal þess sem farið er yfir er

  • Tæknin á hjólinu – hjólafærni.
  • Grunnæfingar og réttur pedalasnúningur.
  • Stýra líkamanum rétt og læra á hjólið í ólíkum aðstæðum.
  • Hjóla upp og niður brekkur og í gegnum beygjur
  • Hvernig á að nota gírana rétt og tímasetja gírskiptingar.
  • Efla þor, hraða og öryggi á hjólinu.
  • Hvernig þeir sem stefna á Bláalóns þrautina eða slíkar keppnir geri það sem best.
  • Ýmis stór smáatriði og að koma sjálfum ykkur skemmtilega á óvart á fjallahjólinu.
  • Kynnast þessum helstu fjallahjólasvæðum sem eru í bakgarðinum hjá öllum sem búa á höfuðborgasvæðinu.
  • Farið yfir þær umgengnisreglur hjólreiðafólks á malarstígum, hestaslóðum osfv
  • Lærir að skipta um dekk og um umhirðu fjallahjóls

Námskeið sem hentar vel fyrir ALLA þá sem hjóla, ekki bara fyrir byrjendur því það eru ólík atriði og fræði sem þátttakendur geta nýtt sér úr námskeiðinu til að bæta færni sína og kunnáttu á fjallahjólinu.
Skipt er í tvo getu hópa og því námskeið sem hentar þér og þinni getu, sama hvort þú sért byrjandi með Maríu eða vanari hjólari með Hafsteini.

Hvenær og hvar: Námskeiðið er fjögur skipti og því hjólað á fjórum mismunandi svæðum á höfuðborgarsvæðinu.
Mánudaginn 20 maí = Öskjuhlíð (mæting við Háskóla Reykjavíkur)
Miðvikudaginn 22 maí = Rauðavatn (mæting við Morgunblaðshúsið)
Mánudaginn 27 maí = Hvaleyrarvatn (mæting á bílastæði við enda vatnsins)
Mánudaginn 3 júní = Bláalóns leiðin hjóluð frá efsta hluta Krísurvíkurvegar (mæting við malbiksenda Krísurvíkurvegar)
Klukkan: 18:00 – 19:30 (90mín) nema 3 júní verðum við rúmlega 2klst.

Hvernig hjól: Öll hjól sem hægt er að hjóla á á möl. Námskeiðið gengur út frá því að hjólað sé á fjallahjóli, sem sagt á hjóli með allavega dempun að framan og munstruðum dekkjum.
Ef þú kemst ekki í alla tímana á námskeiðinu: Þá mætir þú bara í þann tíma sem þú missir af með næsta námskeiði sem hentar þér að mæta á. Hjólaþjálfun er reglulega með námskeið á tímabilinu maí – september.

Skráning: Þú svarar þessu skráningaformi SKRÁNING
Verð: 19.900.-
Sem greiðist inni á
reikn: 0342-26-040345
kt: 210580 3879
Eða í gegnum Aur eða Kass á símanúmer 775 9902

Greiðsla staðfestir skráningu.
Þú færð síðan póst frá okkur með öllum frekari og ýtarlegri upplýsingum hvar á að mæta og slíkt.

Þjálfarar
María Ögn
7 faldur Bláalóns meistari og á brautarmet kvenna í keppninni – Tími 1:55:34
Er núverandi Íslandsmeistari í Fjallahjólreiðum og Maraþonfjallahjólreiðum 2018
Á 16 Íslandsmeistaratitla- auk bikarmeistaratitla í fjallahjólreiðum, maraþon fjallahjólreiðum, fjallabruni og götuhjólreiðum.

Hafsteinn Ægir
Hafsteinn er í raun með doktorsgráðu í hjólreiðum og á það marga Íslands- og bikarmeistaratitla að við getum ekki talið það.
En við vitum að það haggar enginn Bláalóns sigurmetinu hans í bráð þar sem hann hefur 10 sinnum unnið Bláalóns þrautina á fjallahjóli.

–Síðast uppfært 16 maí 2019–

Til baka